As quedas são uma consequência comum, caras e evitáveis decorrentes das deficiências sensoriomotoras que aumentam em incidência com o avanço da idade. A queda ocorre quando a capacidade física do indivíduo não responde às demandas imediatas do ambiente e/ou da atividade realizada. Exercícios específicos destinados a melhorar a capacidade física do indivíduo, tais como equilíbrio e treinamento de força, são fundamentais para promover a independência funcional e mobilidade, e reduzir o risco de cair em idade mais avançada. Programas de exercício que oferecem um desafio maior ao equilíbrio, oferecidos com frequência, que incluem a progressão da intensidade ao longo do tempo e sem interrupção são mais eficazes para a prevenção de quedas. Este documento fornece orientações para os profissionais de saúde envolvidos com a prescrição de atividade física e exercício físico para pessoas idosas em relação à prestação segura e eficaz de programas destinados a melhorar a força e equilíbrio e prevenção de quedas na velhice.
Biografia do Autor
Anne Tiedemann, The George Institute for Global Health, The University of Sydney, Sydney
Research Fellow, Musculoskeletal Division, The George Institute for Global Health, The University of Sydney
Catherine Sherrington, The George Institute for Global Health, The University of Sydney, Sydney
Senior Research Fellow, Musculoskeletal Division, The George Institute for Global Health, The University of Sydney
Stephen Ronald Lord, Neuroscience Research Australia, The University of New South Wales, Sydney
Senior Principal Research Fellow, Neuroscience Research Australia, The University of New South Wales