O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito de um treinamento de força no meio aquático (TFA) na força muscular de mulheres jovens saudaveis. O grupo treinamento de força (GTF, n=13) realizou o treinamento por onze semanas enquanto o grupo controle (GC, n=7) não realizou nenhum exercício físico regular durante esse período. O TFA consistiu em duas sessões semanais de 50 minutos, sendo a parte principal da sessão organizada em forma de circuito. A força máxima dinâmica (FM) foi mensurada através do teste de uma repetição máxima em sete exercícios de força. Utilizou-se o teste t pareado para a comparação entre as situações pré e pós-treinamento (p < 0,05). O GTF demonstrou um aumento significativo (p < 0,001) na FM em todos os exercícios avaliados sendo que esse aumentos variaram de 12,53 ± 9,28% a 25,90 ± 17,84%. Já o GC não apresentou alterações significativas da FM em nenhum exercício. Dessa forma, é possível recomendar treinamentos de força no meio aquático de onze semanas como um método alternativo e eficaz para a melhora da força muscular de mulheres jovens e saudáveis.
Biografia do Autor
Andréia Silveira de Souza, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
Atualmente é graduada em Educação Física Plena pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e esta em andamento no curso de especializacao em Fisiologia do Exercício pela mesma universidade.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/3247231374673884
Bruno Mastrascusa Rodrigues, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
Graduação em Educação Física - Licenciatura pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Brasil(2007)
Instrutor de Musculação da Universidade Federal do Rio Grande do Sul , Brasil
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8632906877262406
Fabiane Inês Graef, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
possui graduação em Comunicação Social - Publicidade e Propaganda pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos (1992) , graduação em Educação Física pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos (1997) , especialização em Atividades Aquáticas pela Universidade do Estado de Santa Catarina (2000) e mestrado pela Universidade do Estado de Santa Catarina (2002) . Atualmente é Professora de hidroginástica e musculação da Academia BodySull. Tem experiência na área de Educação Física , com ênfase em Atividades Aquáticas. Atuando principalmente nos seguintes temas: treinamento de força, hidroginástica, idosas.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/5950285391219564
Carlos Leandro Tiggemann, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
Possui mestrado pelo Programa de Pós Graduação em Ciência do Movimento Humano (UFRGS/2007), especialização em Atividade Física e Saúde (UNISC/2001) e graduação em Educação Física Licenciatura Plena (UFSM/1995). Atualmente é professor da Universidade de Santa Cruz do Sul (UNISC), do Instituto de Educação Cenecista General Canabarro (IECEG) e dos grupos de reeducação alimentar do projeto PESO LEVE (CERTEL), mantendo vínculo como pesquisador do Grupo de Pesquisas em Atividade Aquáticas e Terrestres (GPAT/UFRGS). Tem ampla experiência na área de Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício, Academia de Musculação e Voleibol, atuando principalmente nos seguintes temas: percepção de esforço, força, treinamento, atividade física e saúde e esportes/voleibol.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8456032194712668
Luiz Fernando Martins Kruel, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
possui graduação em Educaçao Fisica pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (1977), mestrado em Ciência do Movimento Humano pela Universidade Federal de Santa Maria (1994) e doutorado em Ciência do Movimento Humano pela Universidade Federal de Santa Maria (2000). Atualmente é revisor das seguintes revistas: International Journal of Sports Medicine , Revista mineira de educação física, Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, Revista Brasileira de Fisioterapia , Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde , Revista Movimento, Revista Brasileira de Ciências do Esporte. É professor adjunto da Universidade Federal do Rio Grande do Sul e coordenador do Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres (criado em 1986). Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício e Biomecânica, atuando principalmente nos seguintes temas: hidroginástica, consumo de oxigênio, treinamento de força, natação, frequencia cardiaca e prescrição de treinamento.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/6358314856065806
