The aim of this study was to analyze the effects of an aquatic strength training (AST) upon muscle strength in young and healthy women. The aquatic training group (ATG, n=13) trained during eleven weeks and the control group (CG, n=7) did not practice any exercise throughout this period. The AST was performed twice a week for 50 minutes and the main part was performed in circuit form. The maximum dynamic strength (MS) was evaluated by the one repetition maximum test in seven strength exercises. The paired t test was used to compare the situations pre and post training (p < 0.05). The AST showed a significant increase (p < 0.001) in MS in all exercises and the increases ranged between 12.53 ± 9.28% to 25.90 ± 17.84%. No significant changes were observed in the CG. In general ways, we may recommend aquatic strength training of eleven weeks as an alternative and effective method to increase muscle strength in health and young women.
Author Biographies
Andréia Silveira de Souza, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
Atualmente é graduada em Educação Física Plena pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e esta em andamento no curso de especializacao em Fisiologia do Exercício pela mesma universidade.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/3247231374673884
Bruno Mastrascusa Rodrigues, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
Graduação em Educação Física - Licenciatura pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Brasil(2007)
Instrutor de Musculação da Universidade Federal do Rio Grande do Sul , Brasil
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8632906877262406
Fabiane Inês Graef, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
possui graduação em Comunicação Social - Publicidade e Propaganda pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos (1992) , graduação em Educação Física pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos (1997) , especialização em Atividades Aquáticas pela Universidade do Estado de Santa Catarina (2000) e mestrado pela Universidade do Estado de Santa Catarina (2002) . Atualmente é Professora de hidroginástica e musculação da Academia BodySull. Tem experiência na área de Educação Física , com ênfase em Atividades Aquáticas. Atuando principalmente nos seguintes temas: treinamento de força, hidroginástica, idosas.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/5950285391219564
Carlos Leandro Tiggemann, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
Possui mestrado pelo Programa de Pós Graduação em Ciência do Movimento Humano (UFRGS/2007), especialização em Atividade Física e Saúde (UNISC/2001) e graduação em Educação Física Licenciatura Plena (UFSM/1995). Atualmente é professor da Universidade de Santa Cruz do Sul (UNISC), do Instituto de Educação Cenecista General Canabarro (IECEG) e dos grupos de reeducação alimentar do projeto PESO LEVE (CERTEL), mantendo vínculo como pesquisador do Grupo de Pesquisas em Atividade Aquáticas e Terrestres (GPAT/UFRGS). Tem ampla experiência na área de Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício, Academia de Musculação e Voleibol, atuando principalmente nos seguintes temas: percepção de esforço, força, treinamento, atividade física e saúde e esportes/voleibol.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8456032194712668
Luiz Fernando Martins Kruel, GPAT/Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, RS
possui graduação em Educaçao Fisica pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (1977), mestrado em Ciência do Movimento Humano pela Universidade Federal de Santa Maria (1994) e doutorado em Ciência do Movimento Humano pela Universidade Federal de Santa Maria (2000). Atualmente é revisor das seguintes revistas: International Journal of Sports Medicine , Revista mineira de educação física, Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, Revista Brasileira de Fisioterapia , Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde , Revista Movimento, Revista Brasileira de Ciências do Esporte. É professor adjunto da Universidade Federal do Rio Grande do Sul e coordenador do Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres (criado em 1986). Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício e Biomecânica, atuando principalmente nos seguintes temas: hidroginástica, consumo de oxigênio, treinamento de força, natação, frequencia cardiaca e prescrição de treinamento.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/6358314856065806
