Efeitos das intensidades de exercicios aerobios e resistidos nas respostas de pressao arterial durante 24 horas em mulheres normotensas
DOI:
https://doi.org/10.5016/5880Palavras-chave:
Hipotensão pós exercício. Exercício resistido. Exercício aeróbio. Mulheres.Resumo
O objetivo do presente estudo foi determinar os efeitos das intensidades de exercícios aeróbio e resistido nas respostas da pressão arterial de 24h em mulheres normotensas. Vinte e quatro mulheres (33 ± 9 anos) participarem de cinco sessões experimentais em ordem randomizada: CON – sem exercício; AE50 - 50% da freqüência cardíaca de reserva (FCR); AE70 - 70% da FCR; RE40 – 40% da 1 repetição máxima (RM) e RE70 - 70% da 1RM. As medidas das pressões sistólica (PAS) e diastólica (PAD) e a FC foram realizadas durante 24h após o exercício no local de trabalho. As sessões AE50, AE70 e RE40 demonstraram maiores e mais duradores efeitos na PAS, e permaneceram ate as 24h. Já na PAD houveram respostas similares, com hipotensão até 7 horas após o exercício. Com exceção da sessão AE70, onde perdurou por 24h. Os resultados demonstraram que ambos exercícios aeróbicos e resistidos realizados pela manha pode reduzir a PA abaixo da linha base e perdurar por 24h durante um dia normal de trabalho. O exercício aeróbio realizado a 50% da FCR pode proporcionar melhores resultados na regulação de ambas PAS e PAD nessa população.Downloads
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